羽毛球技术总结（八）
一、引拍幅度
1、正手推球
引拍幅度大一些，推对方反手位后场，然后下一拍连贯抓机会突击
2、反手推球
引拍幅度大一些，打落点，不然效果不明显，后场两个点加追身球
3、后场高远球、杀球
引拍时球拍自然下垂到背后，注意手腕下压拍面基本与地面平行，球往天花板打出去
杀球时和后场高远需要引拍到背后自然下垂
4、对方高远球过头顶步法没到位球
赶紧把球拍尽量往后往高伸，然后抢到击球点再一个轻挡把球打到网前，正反手位球过人之后也可以这样处理球
二、反手
1、反手后场头顶区进攻
反手后场步伐跟进，尽量在头顶区打正手进攻球
2、只能打反手
来不及正手位头顶区击球，或者球比较低没办法头顶区，多是对方的平推球，接发球时候此类球比较多
接反手后场推球，挡网前不能过高，要不就打后场，不然会被人扑死
反手接杀球，以及反手后场底线被动，手腕外旋使横拍面与地面基本垂直（引拍时就保存垂直），这样过去的球就算在网前也不会很高，可以有效防止球过去被对方扑死
或者多打一些对角球（对方反手位置），也可以限制对方进攻，梅，77好多扑球就是反手后场回球过高被打死的
3、反手接杀球
反手接杀球：球拍头朝下、竖拍面与地面垂直向上打球越高越好，这样可以打到后场高远
反手接杀球：手腕外旋使横拍面与地面基本垂直，挡网前直线或者对角，球不要过高
4、反手发力
反手大幅度引拍（拔刀的动作），把球拍拉到左腿下方位置引拍，提前判断球落点，提前引拍过去在最高点击球，有一些球离身体比较远的话，引拍到球落点附近最远的位置
反手后场被动球已经快落地，击球点很低，没有引拍时间和距离，这个时候抢到击球点时手腕下压利用手腕抖动，加上立马制动的力量把球打出，打出同时还要注意落点和球的高度，打后场要尽量高远，打网前要尽量低平且多打对方反手位
三、手腕内外旋控制拍面
1、尝试练习
接反手杀球和推球，控制拍面
2、调整拍面同样适用于
正手位以及网前扑球，立拍挡网，推球，放网，现在意识到的拍面调整是发球和扑球，之后注意反手拍面
四、网前后场步法
1、后场步法新感悟
大步伐后退右脚在后，击完球右脚蹬地可以迅速回位，之后多利用，所有步法都通的，出去之后要能够迅速回位
2、反手后场步法
以左脚为轴，右脚向左斜后方退一大步，然后右脚蹬地起跳，让出右手肩前方的击球位置
右手引拍，尽量将球拍自然下垂至背后，然后一个大力杀球，同时注意手腕下压打落点
击球完之后落地，右脚在前，左脚在后，落地之后右脚迅速蹬地回中心位置
3、右脚蹬地，速度回位
右脚出去，后场，正手位，反手位，网前，右脚落地，击球完之后右脚蹬地，速度回位，计划下一拍
五、双打发接发
1、接发球：打中场偏边线位置
双打接发球，今天我嘟打梅坤，我接球放到中场偏边线位置效果明显，那个位置属于对方两人的防守空档
谁接都别扭，都接的话会着撞在一起，反正怎样都会回球质量低，计划下一拍连贯进攻
提高打这个点的质量，正反手都可以这样打，结合两个推后场底线，放网前以及勾对角，接球多变化
2、双打发球
提高质量，不过高，过前发球线，打两边线落点，以及靠中线落点
六、双打调动对方
1、双打调动对方后场选手
一左一右打，对方接完左边，被动回后场立即一个后场右边
调动方法是后场选手站位靠前是一个推底线两脚，对方后场选手被动接起，待他重心不稳，一个速度回球到空档
2、调动对方两个选手扎堆
防止对方网前扑球方法，调动对方两个选手扎堆到一起，调动方法，打中场偏边线位置，和接发球战术一样
让让对方两个都去接球，这时就露出空档，立马一个落点到空档
七、尝试改变握拍
双打时球拍握的靠前一点，适合平抽快当
八、送球拍一程
1、打完球后继续向前挥动，打球前引拍动作小
勾对角，网前正手反手扑球，多是这样挥拍，引拍幅度小，或者直接不引拍，抢到高点后，直接干脆一个出手，一来速度快，二来稳定，三来动作帅
2、也可用于如下球
送球拍一程球，或者叫无引拍球，也可以用在点杀或者来不及引拍的情况
九、单双脚起跳
1、单脚起跳
杀球高远球尽量抬高手臂击球这样就不用双脚起跳扣杀，只要原地站立或者单脚轻跳就可以打出扣杀球，这个可以看女的打扣杀球来学习
这样打的好处，1、节省体力 2、杀完球回动快，不会被对方打放手反击 3、双脚起跳在空中击球很可能动作做不规范，引拍不充分，击球时机把握不好打脱拍
2、双脚起跳
体力步法可以之后就再学习双脚起跳杀球术